Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il prend trop de place, il nous épuise et nous éloigne de notre équilibre. Cet atelier vous invite à mieux comprendre vos mécanismes de stress et à découvrir des outils concrets pour retrouver sérénité et vitalité au quotidien.

✨ Au programme :

-Comprendre ce qu’est le stress et ses différentes phases

-Explorer le fonctionnement du système nerveux, des nerfs crâniens et du nerf vague-

-Identifier vos propres sources de stress et vos réactions face à celles-ci

-Prendre conscience des conséquences du stress sur le corps et l’esprit

-Découvrir vos ressources intérieures pour y faire face

-Pratiquer un auto-massage des mains pour relâcher les tensions

-Vivre des exercices participatifs et introspectifs de coaching et de mouvement corporel pour explorer vos ressentis

🌸 Cet atelier est conçu comme un espace d’échanges, d’expérimentation et de mise en pratique, pour repartir avec des clés simples, applicables immédiatement dans votre quotidien. Il sera animé par moi et ma collègue Charlotte.

👉 Mon approche : je relie corps, cœur et mental dans un accompagnement personnalisé, au rythme de chacun-e. J’aime utiliser des outils visuels et des cartes pour ouvrir d’autres perspectives et sortir du mental.

👉 Son approche L’importance de l’écoute et du respect du rythme de chacun est au cœur de mon parcours. Formée en réflexologie à l’Académie du Bien-Être, j’ai créé Les Soins Damara, inspirés par la déesse protectrice Damara, pour inviter chacun·e à se reconnecter à son corps et à son essence profonde.

👉 Pour l’atelier : elle proposera une introduction simple et accessible au système nerveux, ainsi que des exercices d’auto-massage des mains pour relâcher le stress et cultiver le bien-être au quotidien.